środa, 16 lipca 2014

Podejmuję : Wyzwanie 30 dni!



Hej!

O nie! Trzeba się wziąć za siebie! Od dziś podejmuję wyzywanie 30 dniowe! Faktycznie są dni, w który nic mi się nie chce albo i mam grafik wypełniony po brzegi. Do tej pory byłam  tak zabiegana,że nie miałam czasu na ćwiczenia i w dodatku zawsze wpadnie w ręce coś słodkiego ... tak więc zaczynam ćwiczyć tym bardziej,że mam wakacje i czas wolny muszę dobrze wykorzystać, a 30 min. na ćwiczenia w ciągu  dnia to nic.


Włączamy telewizor i szukamy Mel B :D
Okej,znalezione (ale radość)


no to  1 ... 2 ... 3 ... 


...  i zaczynamy :D 



Dzień pierwszy już wykonany :D po ćwiczeniach nabrałam takiej energii,że mogę góry przenosić,oł yeah! :D
__________________________________________________
Podejmuje ktoś wyzwanie ze mną ?! 
a Wy jak ćwiczycie  ?
macie jakieś swoje ulubione ćwiczenia ?
może ktoś już zakończył etap wyzywania,jakie są rezultaty ? 
Liczę,że dowiem się w komentarzach o Waszych ćwiczeniach i jeżeli macie na blogu coś o nich to proszę o link ;)) 




* Za każdy komentarz dziękuję i postaram się odwdzięczyć.*
*zajrzę do każdego linku z blogiem  w komentarzu*


20 komentarzy:

  1. Chyba podejmę wyzwanie ale co to są planki?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. po wpisaniu w google wskoczyło mi to więc będę i to ćwiczyła ;p

      https://www.youtube.com/watch?v=C3FPm8XlgQg

      Usuń
  2. Powodzenia! :)
    http://voyage-avis.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  3. Ja muszę zacząć ćwiczyć :p
    http://stylizacje-dla-ciebie.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  4. O kurcze, ambitne plany. Dopinguję w treningach!
    W wolnej chwili zapraszam do nas :)
    btth.pl

    OdpowiedzUsuń
  5. ja właśnie dziś również podjęłam wyzwanie. Może do nowego roku uda mi się jakoś ogarnąć swoje uda i brzusio :D

    Zapraszam, http://the-gril-who-bite.blogspot.nl/

    OdpowiedzUsuń
  6. Ten komentarz został usunięty przez autora.

    OdpowiedzUsuń
  7. Ja ćwiczę pośladki z Mel B. <3

    Zaproaszam http://blueberryandbilberry.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  8. świetny blog, ja ćwiczę pośladki z mel b i boczki z tiffany!

    OdpowiedzUsuń
  9. Mel B cenię za poczucie humoru ale do ćwiczeń jako takich nie zachęcił by mnie nawet Jigsaw z Piły. Ale jazda rowerkiem - całkiem me gusta. Teraz jeżdżę sporadycznie bo z nieba leje się żar, ale czekam aż rano będzie wystarczająco przewiewnie coby pojeździć. Może dlatego cierpię na boczki. XD

    OdpowiedzUsuń
  10. Chyba nie mam siły na to. Ciągle pracuje, więc to odpada. Wracam wykończona, ale mam nadzieję, że Twój terning nie pójdzie na marne, POWODZENIA :)
    http://kartka-z-pamietnika-nastolatki.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  11. Powodzenia ;)
    http://kosme-teria.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  12. powodzenia! ja juz nie raz probowalam i nic :(

    OdpowiedzUsuń
  13. Ciekawy blog. Zapraszam do mnie.
    Męski blog o modzie i lifestyl'u.

    http://gabriel-data.blogspot.com/

    Obserwacja za obserwację?
    Zaobserwuj, zobaczę zrobię to samo!
    Tylko przypomnij w komentarzu.
    www.gabriel-data.blogspot.com - KLIK
    Fashion Projects

    OdpowiedzUsuń
  14. hahah ja w ogóle nie ćwiczę, ale to pewnie temu, że jestem leniwa ;) Z drugiej strony płaski brzuch nie jest moim priorytetem, ale trzymam za ciebie kciuki, mam nadzieję, że wytrwasz do końca :)
    Zapraszam do mnie http://naszaabstrakcja.blogspot.com/ Pozdrawiam Nila :*

    OdpowiedzUsuń
  15. Ćwiczenia z Mel B są fajne, bo typowo przygotowane dla amatorów i każdy prędzej czy później sobie z nimi poradzi :)

    dodajemy do obserwowanych i serdeczne zapraszamy do nas :)
    http://tratwasquad.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  16. trzymam kciuki!


    ps. a u mnie? TRENDY JESIEŃ/ZIMA 2014 !

    OdpowiedzUsuń
  17. Ja nie umiem się zmotywować do ćwiczeń :(

    Zapraszam do mnie PATTERNED PANTS czeka http://maadeleinefashion.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  18. Od pewnego czasu zastanawiam się nad jakimiś ćwiczeniami ale słyszałam że Mel B daje wycisk, a ze mnie jest raczej leniuch, na wfie też nie byłam za dobra, więc się boję ;) Ale wyzwanie ciekawe, chyba się przemogę.

    Jeśli masz chwilkę to wpadnij do mnie :) http://dziuuubs.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  19. Ja jestem takim leniem, że za wyzwania Mel B się nie złapię - podobno daje nieeezły wycisk. Zostanę przy siłowni :)


    make-it-to-the-top.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń